睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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